Πώς να εντοπίσετε και να αντιμετωπίσετε τους τοξικούς ανθρώπους.

     Απεύχομαι να σας έχει τύχει να αντιμετωπίσετε ένα τοξικό άτομο, αλλά δυστυχώς είναι πολύ σύνηθες. Αν λοιπόν δεν το έχετε αποφύγει, ίσως συμφωνήσετε ότι οι τοξικοί άνθρωποι είναι εγωκεντρικοί, κακοί, εθισμένοι στο δράμα και ναρκισσιστές. Αν και δεν είναι ο κανόνας, ορισμένοι τοξικοί άνθρωποι πάσχουν από ψυχικές ασθένειες, που τους κάνουν να συμπεριφέρονται με αυτόν τον τρόπο. 

    Όμως, όλοι γνωρίζουμε ότι μια ψυχική ασθένεια ή προσωπικά προβλήματα, δεν αποτελούν δικαιολογία για να φέρεστε άσχημα στους άλλους ανθρώπους. Αν έχετε αντιμετωπίσει στο παρελθόν ένα τοξικό άτομο, ξέρετε πόσο δύσκολο είναι να το φέρετε σε πέρας όλο αυτό. 

    Μπορεί επίσης να γνωρίζετε ότι δεν είναι όλοι οι άνθρωποι που χαρακτηρίζονται ως "τοξικοί" στην πραγματικότητα τοξικοί μέχρι το μεδούλι, αλλά μπορεί να παρουσιάζουν τοξικές συμπεριφορές, λόγω της ανατροφής και των εμπειριών τους. Ανεξάρτητα από τον τύπο του ατόμου, είναι ένα πραγματικά δύσκολο έργο να βρίσκεστε κοντά του. 
  Επειδή οι τοξικές συμπεριφορές δεν είναι απαραίτητα σωματικές αλλά και νοητικές, ψυχολογικές και συναισθηματικές, πράγμα που το κάνει δύσκολο να τις εντοπίσετε. Ειδικά όταν το τοξικό άτομο σας χειραγωγεί, ώστε να πιστεύετε ότι οι πράξεις του δεν είναι καθόλου τοξικές και ότι όλα είναι στο μυαλό σας. 

Disclaimer: Αυτό το άρθρο δεν έχει σκοπό να διαγνώσει ή να θεραπεύσει οτιδήποτε. Αυτό το άρθρο, προορίζεται μόνο για ψυχαγωγικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς. Αν αντιμετωπίζετε δυσκολίες με ανθρώπους στη ζωή σας, παρακαλούμε αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια από ειδικούς σε θέματα ψυχικής υγείας και ασφάλειας.

     Αν αισθάνεστε λοιπόν, ότι έχετε να κάνετε με ένα τοξικό άτομο, αλλά δεν είστε σίγουροι εδώ είναι μερικές συμπεριφορές που ίσως θέλετε να προσέξετε, καθώς και στη συνέχεια, οι τρόποι για να αντιμετωπίσετε αυτούς τους τοξικούς ανθρώπους. 

1. Ασταθής συμπεριφορά.

    Μήπως υπάρχει άτομο στο περιβάλλον σας, για το οποίο δεν είστε σίγουροι για το πώς θα αντιδράσει στη συνέχεια; Αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι τοξικής συμπεριφοράς. Σύμφωνα με το WebMD, η αλλοπρόσαλλη συμπεριφορά μπορεί να περιλαμβάνει στοιχεία, όπως το να σας κρατάει σε αναμονή ή να σας κάνει να μαντεύετε την συνέχεια για την επικείμενη αντίδραση του στο οτιδήποτε.  Ειδικότερα τις αντιδράσεις για τη σχέση σας καθώς ταυτόχρονα δείχνει ασυνέπεια, όπως συνεχείς αθετημένες υποσχέσεις, και δεσμεύσεις.
   Το Hey Sigmund, ένας ιστότοπος ψυχολογίας με τις τελευταίες έρευνες και ειδήσεις σχετικά με την ψυχολογία που επισημαίνει ότι η ακανόνιστη συμπεριφορά μπορεί επίσης να εκδηλωθεί ως συμπεριφορά σκωτσέζικου ντουζ. "Τη μια μέρα θα είναι εντελώς αξιαγάπητοι και την επόμενη θα αναρωτιέστε τι κάνατε για να τους αναστατώσετε", αναφέρει το Hey Sigmund στο άρθρο του για τους τοξικούς ανθρώπους, "Συχνά δεν υπάρχει κάτι προφανές που να εξηγεί την αλλαγή της συμπεριφοράς , απλά ξέρετε ότι κάτι δεν πάει καλά". 
  Η αλλοπρόσαλλη συμπεριφορά, δημιουργεί σύγχυση σε σημείο που αρχίζετε να αμφισβητείτε τον εαυτό σας ή και να τους δικαιολογείτε, επειδή σας έκαναν με επιτυχία να πιστέψετε ότι εκείνοι είναι αθώοι και ότι εσείς κάνετε λάθος. Ακόμα και αν αισθάνεστε ότι δεν είστε. 

2. Δεν σέβονται τα όρια.

    Όταν είστε με ένα συγκεκριμένο άτομο, αισθάνεστε ότι καταπατάει υπερβολικά τον χώρο σας, ή δεν σέβεται τα πράγματα με τα οποία δεν νιώθετε άνετα; Αυτό σημαίνει οτι δεν σέβεται τα όρια σας. Ίσως πρόκειται για ένα μέλος της οικογένειας, που εισβάλλει πάντα στο δωμάτιό σας χωρίς να χτυπήσει την πόρτα, ή στο σπίτι σας και το ανακοινώνει. Ή ένας φίλος που λέει συνεχώς τα ίδια ασεβή αστεία, που ξέρει ότι σας ενοχλούν ή σας μειώνουν.  Συν τοις άλλοις, δεν ζητούν ποτέ συγγνώμη για αυτές τους τις ενέργειες. Αντ' αυτού, θυματοποιούν τον εαυτό τους και κατηγορούν εσάς. 

3. Αισθάνεστε άσχημα κοντά τους.

  Αισθάνεστε άγχος όταν βρίσκεστε κοντά σε ένα συγκεκριμένο άτομο; Μπορεί να συμβαίνει επειδή το άτομο αυτό είναι τοξικό, ή έχει επιδείξει τοξική συμπεριφορά στο παρελθόν.  Μπορεί να έχετε την αίσθηση ότι δεν θέλετε να πάτε στο σπίτι, ή στο γραφείο. Νιώθετε νευρικότητα ή άγχος όταν βρίσκεστε κοντά τους. Κάθε κίνηση, ή λέξη που βγαίνει από το στόμα τους, σας κάνει να αναπηδάτε ασυναίσθητα και αυτόματα σκεπτόμενοι τι κάνατε λάθος αυτή τη φορά, ή περιμένοντας το επόμενο ξέσπασμα.  Απλά δεν θέλετε να βλέπετε ή να αλληλεπιδράτε με αυτό το άτομο, με οποιονδήποτε τρόπο, παρά το γεγονός ότι ίσως έχετε κάνει ένα "καλό" ξεκίνημα στη σχέση σας. Δεν αισθάνεστε ασφαλείς, ή δεν αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας κοντά του. Ποτέ δεν αισθάνεστε πραγματικά άνετα στην παρουσία τους. 

4. Χειρισμός.

   Όταν πρόκειται για χειραγώγηση, οι τοξικοί άνθρωποι το κάνουν πολύ διακριτικά. Ένας τρόπος για να το κάνουν αυτό, είναι να σας αφήσουν όλη την ευθύνη, αλλά να σας κάνουν να πιστέψετε ότι είναι κάτι που χρειαζόσασταν ή σας ωφελεί περισσότερο από ό,τι αυτούς. "Οι τοξικοί άνθρωποι έχουν έναν τρόπο να στέλνουν τη δόνηση, ότι τους χρωστάτε κάτι", αναφέρει ο ειδησεογραφικός ιστότοπος ψυχολογίας Hey Sigmund, σε ένα άρθρο σχετικά με τους τοξικούς ανθρώπους, "Έχουν επίσης έναν τρόπο να παίρνουν από εσάς ή να κάνουν κάτι που σας πληγώνει, υποστηρίζοντας στη συνέχεια ότι τα έκαναν όλα για εσάς". Το άρθρο συνεχίζει: "Αυτό είναι ιδιαίτερα συνηθισμένο σε χώρους εργασίας ή σε σχέσεις όπου η ισορροπία δυνάμεων είναι εκτός". 

5. Κατάχρηση/εθισμός.

    Σύμφωνα με το WebMD, η κατάχρηση ουσιών, μπορεί να αποτελεί ένδειξη τοξικής συμπεριφοράς. Ορισμένοι εθισμοί και η κατάχρηση αυτών των εθισμών δεν έρχονται απαραίτητα με τη μορφή αλκοόλ ή ναρκωτικών, οπότε μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστούν. "Αυτές οι συμπεριφορές γίνονται τοξικές όταν το άτομο βλάπτει συνεχώς άλλους ανθρώπους", αναφέρει το WebMD, "για να μην αναφέρουμε τον εαυτό του". 

6. Δράμα.

    Έχετε δει ποτέ κάποιον που τον ακολουθεί το δράμα όπου κι αν πάει; Το WebMD λέει ότι αυτό μάλλον δεν είναι σύμπτωση. Οι τοξικοί άνθρωποι αγαπούν το δράμα και αν δεν έχουν δράμα γύρω τους, θα δημιουργήσουν το δράμα μόνοι τους. "Οι τοξικοί άνθρωποι ευδοκιμούν σε δραματικές καταστάσεις", αναφέρει το WebMD, "Φουντώνουν τα συναισθήματα και δημιουργούν συγκρούσεις. Τους αρέσει να ανακατεύουν την κατσαρόλα για να δουν τι θα συμβεί". Συνεχίζει λέγοντας: "Οι άνθρωποι είναι συχνά τοξικοί επειδή δεν ενδιαφέρονται να είναι σταθεροί και υγιείς στις σχέσεις τους".

7. Προσοχή.

    Η προσοχή φαίνεται να είναι κάτι που οι τοξικοί άνθρωποι επιδιώκουν περισσότερο. "Έχουν ένα αυξημένο επίπεδο ιδιοτέλειας, μια ανάγκη να προβάλλουν το μεγαλείο τους για να λάβουν επιβεβαίωση", αναφέρει το WebMD. Πολλοί τοξικοί άνθρωποι, δεν συμπαθούν τον εαυτό τους, ή έχουν πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση, οπότε απαιτούν προσοχή και εξωτερική επιβεβαίωση, για να νιώσουν ότι είναι σημαντικοί. 
  Αυτό μπορεί να πάρει τη μορφή ανθρώπων που μιλάνε πολύ και κάνουν τα πάντα να αφορούν αυτούς, αλλά και ανθρώπων που ζητούν πάντα τη συναισθηματική σας υποστήριξη, αλλά ποτέ δεν ακολουθούν πραγματικά τις συμβουλές και απλά, συνεχίζουν να επιστρέφουν για την ενέργεια και το χρόνο σας. Μπορούν επίσης να πάρουν τη μορφή καυχησιολόγων και υπερβολών. Όποια μορφή κι αν πάρουν, θα παρατηρήσετε ότι πάντα θα επιδιώκουν την προσοχή με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. 

8. Περπατώντας σε "αναμμένα κάρβουνα".

 
      Σας έχει τύχει ποτέ να κάνετε το "φακίρη" σε κάθε σας αλληλεπίδραση με ένα συγκεκριμένο άτομο; Πολλοί άνθρωποι που αλληλοεπιδρούν συνεχώς με τοξικά άτομα, τείνουν να κάνουν αυτό. Αυτό γίνεται κυρίως για να αποφύγουν να εκνευρίσουν αυτό το τοξικό άτομο. Όταν βρίσκεστε με αυτό το τοξικό άτομο, αισθάνεστε σε εγρήγορση και ανήσυχοι. Προσπαθείτε να αποφύγετε οτιδήποτε που ήδη ξέρετε ότι τον ενοχλεί, καθώς και να προσπαθήσετε να προβλέψετε τι νέο πράγμα μπορεί να τον ενοχλήσει στο εγγύς μέλλον. 
     Δεν αισθάνεστε αρκετά ασφαλείς για να εκφράσετε τις ανησυχίες σας ή να μιλήσετε για συγκεκριμένα θέματα.  Πάντα φιλτράρετε τα λόγια σας και προσέχετε τις κινήσεις σας. Φοβάστε ιδιαίτερα, μήπως τους αναστατώσετε, γι' αυτό έχετε την τάση να ωραιοποιείτε τα πράγματα ή να λέτε μόνο αυτά που πρέπει να πείτε, πριν απομακρυνθείτε. Είναι σαν να περπατάτε μέσα σε ένα ναρκοπέδιο όπου δεν ξέρετε αν το επόμενο βήμα σας, θα είναι και το τελευταίο σας. 

9. Προβολή. 

     Η προβολή είναι όταν κάποιος άλλος σας κάνει να πιστεύετε ότι τα συναισθήματά του, είναι και δικά σας. Μπορεί να είναι επιζήμια για το άλλο άτομο, καθώς, τελικά, αρχίζει να αμφιβάλλει για τον εαυτό του. Το Hey Sigmund δίνει ένα παράδειγμα προβολής: 
  Για παράδειγμα, κάποιος που είναι θυμωμένος, αλλά δεν αναλαμβάνει την ευθύνη γι' αυτό, μπορεί να σας κατηγορήσει ότι είστε θυμωμένοι εσείς μαζί του, ούτως ώστε να ενεργοποιήσει την αντίστροφη ψυχολογία σας. "Μπορεί να είναι τόσο διακριτικό όπως: "Είσαι καλά μαζί μου;" ή λίγο πιο αιχμηρό: "Γιατί είσαι θυμωμένος μαζί μου;" ή: "Έχεις κακή διάθεση όλη μέρα". Όπως και να έχει το ρίχνει πάνω σας. "Θα αντιληφθείτε πως δικαιολογείστε και υπερασπίζεστε τον εαυτό σας από το πουθενά, και συχνά αυτό θα κάνει κύκλους στο μυαλό σας, επειδή δεν αφορά στην πραγματικότητα εσάς".

10. Θα σας αναγκάσουν να αποδείξετε τον εαυτό σας.

Πάλι από το Hey Sigmund μαθαίνουμε επίσης, πώς οι τοξικοί άνθρωποι ή οι άνθρωποι με τοξικές συμπεριφορές, μπορούν να σας βάλουν σε θέση να πρέπει να αποδείξετε τον εαυτό σας. "Θα σας βάζουν τακτικά σε μια θέση όπου θα πρέπει να διαλέξετε ανάμεσα σε αυτούς και σε κάτι άλλο και πάντα θα αισθάνεστε υποχρεωμένοι να διαλέξετε αυτούς".  "Οι τοξικοί άνθρωποι θα περιμένουν μέχρι να δεσμευτείτε, και μετά θα ξεδιπλώσουν το δράμα. Λέγοντας κάτι τέτοιο: "Αν νοιαζόσουν για μένα, θα άφηνες το μάθημα της γιόγκα ή το ψάρεμα και θα περνούσες χρόνο μαζί μου".

11. Ανεντιμότητα.

    Κυρίως για λόγους χειραγώγησης, οι τοξικοί άνθρωποι είτε υπερβάλλουν σε κάτι, είτε σας λένε τη μισή αλήθεια για μια κατάσταση, είτε λένε εντελώς ψέματα. Μπορούν να δημιουργήσουν τόσο περίτεχνες ιστορίες, που καταλήγουν να τις πιστεύουν οι ίδιοι. Η ανειλικρίνεια είναι ένα εμπόδιο στις περισσότερες σχέσεις και το γνωρίζουν αυτό. Έτσι, θα προσπαθήσουν τα πάντα για να κρύψουν το ψέμα και να σας κρατήσουν εκεί που σας θέλουν. 

Πώς να αντιμετωπίσετε ένα τοξικό άτομο.

   Το τοξικό άτομο ή το άτομο με τοξικά χαρακτηριστικά, επιτίθεται στους ανθρώπους κυρίως σε ψυχολογικό, νοητικό και συναισθηματικό επίπεδο, οπότε συχνά είναι δύσκολο να εντοπίσετε τη συμπεριφορά του και δύσκολο να την καταπολεμήσετε. Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και να αποκαταστήσετε την ψυχική σας ηρεμία; Διαβάστε παρακάτω μερικές συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε τους τοξικούς ανθρώπους.
   Σας συνιστούμε να κάνετε κάποια από αυτά, μόνο αν είναι ασφαλές να το κάνετε. Αν αισθάνεστε ότι βρίσκεστε σε οποιονδήποτε κίνδυνο, παρακαλούμε να είστε προσεκτικοί και να επικοινωνήσετε με τις αρχές ή με κάποιον που εμπιστεύεστε. 

1. Διαφωνήστε μαζί τους με σεβασμό.

   Αν έχετε να κάνετε με ένα άτομο που παίζει συχνά το χαρτί του θύματος και τείνει να υπερβάλλει όταν μιλάει ή λέει μια ιστορία, το Healthline προτείνει να διαφωνήσετε μαζί του με σεβασμό, αντί να σιωπήσετε. "Θα μπορούσατε να πείτε: "Είχα μια διαφορετική άποψη για την κατάσταση" και περιγράψτε τι συνέβη. Μείνετε στα γεγονότα, χωρίς να διατυπώνετε κατηγορίες. "Ενώ η διαφωνία σας μπορεί να τους αναστατώσει", αναφέρει το άρθρο, "μπορεί επίσης να μειώσει τις πιθανότητες να προσπαθήσουν να σας εμπλέξουν ξανά".

2. Μην εμπλακείτε στο δράμα τους.

   Το δράμα είναι συνεχές στη ζωή ενός τοξικού ατόμου και ευδοκιμεί σε αυτό. Είτε αυτό το δράμα παίρνει τη μορφή συνεχών παραπόνων, κατηγορώντας άλλους ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένου και εσάς, είτε ιστορίες για άδικες μεταχειρίσεις απέναντί τους, το Healthline προτείνει να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας. 
  "Αντισταθείτε στην παρόρμηση να πηδήξετε μαζί τους στο τρένο των παραπόνων ή να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας απέναντι στις κατηγορίες", αναφέρει το Healthline, "Αντ' αυτού, απαντήστε με ένα απλό "Λυπάμαι που αισθάνεστε έτσι" και αφήστε το θέμα εκεί". Με αυτόν τον τρόπο διατηρείτε την ενέργειά σας ανέπαφη, μην αφήνοντάς τους να την τροφοδοτήσουν με την αντίδρασή σας. Το οποίο είναι αυτό που ουσιαστικά θέλουν να κάνουν, να σας κάνουν να αντιδράσετε. 

3. Παρατηρήστε πώς σας κάνουν να αισθάνεστε.

   Είναι εύκολο να δικαιολογήσουμε τη συμπεριφορά κάποιου λόγω αγάπης, δεσμών, πεποιθήσεων κ.λπ. Ζώντας πίσω από ένα πέπλο μπορούμε εύκολα να φτάσουμε τις τοξικές συμπεριφορές σε σημείο που να γίνονται τόσο άσχημες, όσο η σωματική κακομεταχείριση. Γι' αυτό, αν νομίζετε ότι κάτι δεν πάει καλά, θα πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο, για να παρατηρήσετε πώς σας κάνει να αισθάνεστε. 
  Αν αισθάνεστε όταν απομονώνεστε από την κατάσταση και την βλέπετε σφαιρικά, σαν να περπατάτε σε κάρβουνα, σαν η σχέση σας να είναι μονόπλευρη, στραγγισμένη ή δεν θέλετε να είστε κοντά τους, να ξέρετε ότι αυτές είναι κόκκινες σημαίες. Παρατηρήστε τες, ώστε να μπορέσετε να εξετάσετε καλύτερα πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτή την κατάσταση. 

4. Αντιμετωπίστε τους/μιλήστε τους.

     Αν είναι ασφαλές να το κάνετε, το WebMD προτείνει να αντιμετωπίσετε το συγκεκριμένο άτομο για τις συγκεκριμένες συμπεριφορές του. Εξηγήστε τους τι έκαναν και πώς αυτό σας έκανε να νιώσετε. Χρησιμοποιήστε δηλώσεις "εγώ" αντί για δηλώσεις "εσύ", καθώς αυτό θα τους έκανε να νιώσουν απειλή. 
"Αποκαλύψτε  τους τυχόν ψέματα ή ασυνέπειες", λέει το WebMD, "Πείτε τους ότι δεν εκτιμάτε τον τρόπο που συμπεριφέρονται. Αυτό τους δείχνει ότι δίνετε προσοχή και τους δίνετε την ευκαιρία να εξηγηθούν, ή να ζητήσουν συγγνώμη".

5. Φροντίστε τον εαυτό σας.

    Δεν μπορείτε να είστε τα πάντα για όλους και ούτε θα έπρεπε, ειδικά για ένα τοξικό άτομο. Βάλτε τον εαυτό σας σε προτεραιότητα και κάντε αυτό που θέλετε να κάνετε. Αν αυτό το τοξικό άτομο, σας καλέσει ξανά για να το βοηθήσετε να κάνει κάτι ή προσπαθήσει να σας κάνει να νιώσετε ενοχές για να πάτε κάπου, πείτε του ότι έχετε άλλα σχέδια. Πάρτε το χρόνο να κάνετε τα δικά σας πράγματα, μακριά τους. 
  Αναπληρώστε την ενέργεια που τόσο εύκολα σας απορροφούν και επικεντρωθείτε για μια φορά σε εσάς και τα προβλήματά σας, αντί να τα δίνετε όλα σε εκείνους και τα προβλήματά τους. Συνειδητοποιήστε ότι εκείνοι παίρνουν και δεν δίνουν. Αυτό είναι επιζήμιο για εσάς και τη ζωή σας, καθώς δεν έχετε την ενέργεια που χρειάζεστε για τα προβλήματά σας, τους στόχους σας, την οικογένειά σας κ.λπ. 

6. Δεν μπορείτε να τους διορθώσετε.

   Συνειδητοποιήστε ότι, σε αντίθεση με τις ταινίες, δεν μπορείτε να διορθώσετε ή να αλλάξετε κάποιον. Πρέπει να αποφασίσουν και στη συνέχεια να αναλάβουν δράση, για να αλλάξουν οι ίδιοι.  Μπορείτε να τους προσφέρετε καλοσύνη και συμπόνια, αλλά δεν μπορείτε να κάνετε κάτι περισσότερο από αυτό, εκτός αν εκείνοι είναι πρόθυμοι να κάνουν την αλλαγή. 
  Δεν μπορείτε να σώσετε κάποιον που δεν θέλει να σωθεί και συνεχίζει να επιδεικνύει αρνητικές συμπεριφορές που έρχονται σε αντίθεση με αυτό που λέει ότι θέλει. Εμπιστευτείτε τις συμπεριφορές και τις πράξεις, μερικές φορές μιλάνε πιο δυνατά από τα λόγια και πάντα λένε την αλήθεια. 

7. Απομακρυνθείτε από την κατάσταση.

Αν η κατάσταση μοιάζει απειλητική, απομακρυνθείτε από αυτήν άμεσα. Φύγετε νωρίς από ένα πάρτι, πείτε όχι, πείτε μια ουδέτερη δήλωση και απομακρυνθείτε. Δεν χρειάζεται να μείνετε εκεί και να συμμετέχετε στο δράμα τους. Είναι δική τους ευθύνη, όχι δική σας. Είναι δύσκολο να λέτε όχι και να απορρίπτετε κάποιον, αλλά έτσι διατηρείτε την ψυχική σας ηρεμία ανέπαφη. Σας προστατεύει επίσης από το να γίνετε ο αποδιοπομπαίος τράγος, που το τοξικό άτομο επιλέγει να κατηγορήσει για ό,τι έκανε. 

8. Κάντε τον εαυτό σας μη διαθέσιμο. 

    Το Healthline προτείνει ότι, όταν είναι σκόπιμο, το να κάνετε τον εαυτό σας μη διαθέσιμο στους τοξικούς ανθρώπους, θα τους κόψει την πρόσβαση σε εσάς και μπορεί να απομακρυνθούν από εσάς. "Αν δεν είστε ποτέ διαθέσιμοι, μπορεί τελικά να σταματήσουν να προσπαθούν να ασχοληθούν", προτείνει το Healthline. "Αυτή η στρατηγική μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη στη δουλειά, όπου είναι βέβαιο ότι θα έχετε πολλές ειλικρινείς δικαιολογίες, όπως: 
  "Συγγνώμη, έχω πολλή δουλειά για να κουβεντιάσω." ή "Πρέπει να προετοιμάσω αυτή το project, οπότε δεν μπορώ να μιλήσω!"". Μπορεί να αντιμετωπίσετε κάποια παθητικά-επιθετικά σχόλια ή ευθείες κατηγορίες, όταν παραθέτετε τις δικαιολογίες σας όμως προσπαθήστε να μην απαντήσετε, ακόμη και αν νιώθετε αναστατωμένοι. Να θυμάστε: Δεν πρόκειται για εσάς. 

9. Αλλάξτε τη ρουτίνα σας.

   Οι τοξικοί άνθρωποι είναι παρατηρητικοί και θα σας στοχοποιήσουν, όταν αισθάνονται ότι είστε πιο δεκτικοί ή ευάλωτοι. Αλλάζοντας τη ρουτίνα σας, αν παρατηρήσετε ότι έρχονται σε εσάς σε συγκεκριμένες ώρες, θα τους βγάλετε από τον δρόμο τους. Θα περιορίσει επίσης τον χρόνο σας γύρω τους, ώστε να αναγκαστούν να προχωρήσουν ή να κάνουν κάτι άλλο. 
   Περιορίστε τον χρόνο σας μαζί τους. Αν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να περιορίσετε το χρόνο που περνάτε με αυτό το τοξικό άτομο. Είτε όπως είπαμε αλλάζοντας τη ρουτίνα σας, είτε κάνοντας κάποια μαθήματα, είτε κάνοντας χόμπι, είτε γενικά κρατώντας τον εαυτό σας απασχολημένο. 
Τελικά, το τοξικό άτομο και εσείς θα απομακρυνθείτε και δεν θα χρειαστεί να ασχοληθείτε πια μαζί του. 

11. Αποκόψτε τους.

   Η τελευταία επιλογή που έχετε για να αντιμετωπίσετε τους τοξικούς ανθρώπους είναι να τους αποκόψετε εντελώς. Να μην έχετε καμία επαφή. Ειδικά αν το άτομο αυτό είναι καταχρηστικό απέναντί σας, ή έχει προσπαθήσει να καταστρέψει τη ζωή σας με διάφορους τρόπους.  Αν καμία από τις παραπάνω στρατηγικές δεν αποδώσει, κόψτε τους. Δεν υπάρχει τίποτα άλλο που μπορείτε να κάνετε πια. 
   Πρέπει να αντιληφθείτε πως η ζωή σας, σας ανήκει και κανένας, απολύτως κανένας, όποιον δεσμό και αν επιφέρει στη ζωή σας, δεν έχει δικαίωμα να την εμποδίσει ή να τη χειραγωγήσει. Αν τα πράγματα φτάνουν σε επίπεδα επικίνδυνα, μη διστάσετε να μιλήσετε με τις αρμόδιες υπηρεσίες που θα σας παραθέσουμε πιο κάτω.

Προσέξτε τον εαυτό σας, διεκδικήστε τη ζωή σας, είναι ΔΙΚΑ ΣΑΣ

15900: Γραμμή SOS για την Βία κατά των Γυναικών.
210 – 89 96 636: Πανελλαδική & Άμεση υποστήριξη των θυμάτων ενδοοικογενειακής βίας από εξειδικευμένο επιστημονικό προσωπικό
1018: Κλίμακα-Γραμμή βοήθειας για την Αυτοκτονία.
1107: Εθνική Γραμμή Παιδικής Προστασίας
116111: Γραμμή για εφήβους. 
801.11.77: Τηλεφωνική Γραμμή για γονείς εφήβων. 

-Credits to psych2go.net Psychology Page.
-#staypositive #liveyourlife #stayhealthy
Ηλιάνα Πουλοπούλου